10 cara untuk membuat karya diet Perancis untuk Anda

banyak orang di dunia tampaknya akan terpesona akhir-akhir ini oleh segala sesuatu Perancis. Tidak hanya ada satu buku dari perspektif Perancis mengaku untuk membantu banyak orang di dunia menurunkan berat badan – ada segenggam!

Kami bahkan memiliki “nya” dan “miliknya” buku diet Perancis sekarang. Ada yang terlaris Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat, ditulis dari perspektif perempuan Mireille Guiliano. Dan sekarang kami memiliki titik seorang pria Prancis pandang dalam buku, The French Diet: Mengapa Wanita Perancis Jangan Dapatkan Fat oleh Michel Montignac.

Jadi apa yang semua orang Perancis memberitahu kita lakukan? Dan bagaimana kita bisa bekerja informasi ini ke gaya hidup?

Seorang anggota tim Klinik editorial Weight Loss yang telah menghabiskan banyak waktu di Perancis baru-baru baca Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat dari depan ke belakang. Dia datang pergi dengan 10 permata kebijaksanaan Perancis. Di sini mereka, bersama dengan beberapa tips tentang cara untuk orang Amerika masing-masing.

Berusaha untuk makan berbagai makanan setiap kali makan, dan selama setiap hari dan minggu.

Cara orang Amerika saran ini: Venture keluar dari zona kenyamanan makanan Anda. Pilih makanan sehat Anda belum mencoba belum atau baru, dan tetap berpikiran terbuka. Jangan hanya pergi ke restoran cepat saji yang sama – mencoba restoran baru (Anda tahu, orang-orang yang melayani pilihan sehat). Dan mengisi Anda (berukuran lebih kecil) piring dengan bermacam-macam makanan, tidak hanya membantu besar dari entrÃe. Nikmati sebagian kecil dari hidangan utama bersama dengan bermacam-macam buah-buahan dan sayuran.

Makan tiga kali padat sehari makanan berkualitas baik. Selektif tentang di mana Anda makan dan di mana Anda membeli makanan Anda. Nikmati roti kualitas, daging, keju, yogurt, buah-buahan segar dan sayuran, anggur, dan sampanye.

Cara orang Amerika saran ini: Mungkin dari kebutuhan keuangan, banyak dari kita telah masuk ke pola pikir yang lebih baik ketika datang ke makanan, Jangan membeli ke gagasan kuantitas yang lebih penting daripada kualitas. Beralih ke makanan berkualitas tinggi yang adalah sukacita untuk makan, dan yang datang dengan penawaran yang baik dari nutrisi, juga. Berjalan menjauh dari makanan bermutu rendah dan membuat setiap hitungan gigitan. Jika tidak rasa besar, jangan buang waktu Anda (dan kalori).

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …