5 cara untuk menangani kecemasan remaja

Begitu banyak remaja khawatir tentang banyak hal: persahabatan, kencan, sekolah, masa depan. Perasaan stres dan cemas dapat mempengaruhi apa yang mereka makan, seberapa sering mereka bergerak, dan berapa banyak mereka tidur.

Orang tua sering terjebak dalam baku tembak. Namun, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menjinakkan binatang dari kecemasan remaja dan kecemasan. Membantu mereka belajar untuk menghadapinya dengan cara yang sehat – tidak dengan zonasi dalam video game, sesi teks maraton, atau sekantong keripik. Hidup akan lebih baik bagi semua orang. Semua dari mereka strategi coping yang tidak sehat dapat membuat kemurungan buruk dan perbaikan sementara yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat. Coba lima strategi ini untuk membantu.

Ketika remaja Anda sedih, marah, atau hanya keluar dari macam, dia mungkin cenderung untuk pergi ke kamarnya untuk merajuk. Atau ia mungkin ingin kehilangan dirinya di TV atau video game. Ini jauh lebih baik jika Anda bisa mendapatkan dia dan bergerak. peredaman latihan hormon stres dan meningkatkan hormon yang membuat Anda bahagia.

Mintalah mereka memakai speaker mini dan berjalan-jalan, “kata Hansen.” Dapatkan udara segar dan mengeluarkan isi beberapa selama 20 menit. Temukan cara sehat untuk mengurus diri sendiri. Latihan adalah salah satu hal terbesar.

Lebih baik lagi, berjalan-jalan dengan dia. Ini akan memberi Anda waktu berkualitas bersama-sama, bahkan jika Anda tidak berbicara. Plus, itu akan menunjukkan bahwa Anda mempraktekkan apa yang Anda berkhotbah. Itu tidak ada gunanya jika Anda memberitahu anak Anda untuk mendapatkan bergerak saat Anda memarkir diri di sofa dengan sekantong keripik. Anak-anak belajar dengan contoh – terutama dari Anda!

Salah satu waktu terbaik untuk berbicara dengan anak remaja Anda adalah di dalam mobil, kata Hansen. Anda memiliki pendengar dan tidak ada yang harus melakukan kontak mata.